O zi bună începe dimineața, iar un pahar de suc de portocale 100% natural poate fi un plus foarte plăcut și rapid la masa ta de dimineață.
A bea un pahar de suc natural este un obicei sanatos care contine mai multe vitamine si are o mare valoare nutritiva.
Includerea lor în dieta zilnică te va ajuta să te simți plin de energie și de bine, iar vitamina C te va ajuta să lupți mai ușor cu răceala și gripa de iarnă.
O portocală oferă aproape 100% din aportul zilnic recomandat de vitamina C.
De fapt, nutriționiștii recomandă sucul de portocale stors ca una dintre cele cinci mese pe zi pentru o bună funcționare a corpului și metabolism.
Este o sursa buna de magneziu si vitamina C. Contine si cantitati importante de acid folic, care protejeaza impotriva atacurilor de cord, fiind in acelasi timp o componenta cheie in prepararea sangelui.
Întărește apărarea organismului și combate efectele radicalilor liberi care provoacă îmbătrânirea și bolile degenerative.
În plus, studiile au arătat că consumul unei portocale pe zi poate ajuta la prevenirea formării ulcerelor de stomac.
Ne protejează organismul prin prevenirea cancerului, scăderea nivelului de colesterol și prevenirea formării pietrelor la rinichi.
Când ar trebui să bei suc de portocale?
Potrivit unui nou studiu, dimineața este cel mai bun moment, deoarece un pahar de suc de portocale „trezește” mintea, sporind vigilența mentală și capacitatea de concentrare.
Un nou studiu arată că persoanele care beau suc la micul dejun tind să fie mai active după-amiaza.
De asemenea, ei au remarcat că sucul nu trebuie consumat pe stomacul gol. Sucul de portocale este destul de acid, deci poate irita gatul sau stomacul, mai ales daca cineva are sensibilitate.
Oamenii de știință au dovedit că atunci când stomacul este gol, componentele portocalii supraîncărcă sistemul digestiv și perturbă flora intestinală naturală.
În concluzie, vreau să spun că este mai bine să evitați consumul de sucuri după ora 21.00 seara, deoarece acestea provoacă arsuri la stomac.